apagabaimana- Kamu
ingin hari-harimu lebih produktif? Sebaiknya perlu memperhatikan kebiasaan kamu.
Kebiasaan yang salah akan membuat kamu bangun tidur dengan perasaan lesu,
sehingga mengakibatkan munculnya perasaan lesu dan lelah dalam melakukan kegiatan-kegiatanmu
seharian. Hal inilah yang dapat menurunkan tingkat produktifitasmu, apa yang kamu
lakukan jadi tidak maksimal.
Berikut
merupakan 7 kebiasaan yang dapat membuat bangun tidurmu lebih produktif
1. Rencanakan Kegiatan Harian di Malam Sebelum Kamu Tidur
Buatlah
jadwal kegiatan apa saja yang akan kamu lakukan di pagi hari, rencanakan
kegiatanmu sebelum kamu tertidur. Ini merupakan
kebiasaan yang efektif, alasannya,
setelah kamu bangun, kamu tidak perlu menghabiskan waktu untuk merencanakan
kegiatan harianmu, kamu langsung tahu apa yang harus kamu lakukan setelah kamu
bangun tidur, sehingga tidak ada alasan lagi untuk bermalas-malasan, karena ada
kegiatan yang menunggu untuk kamu kerjakan.
2. Cukupi Kebutuhan Tidurmu
Jika kamu
tidur lebih sedikit dibandingkan dengan yang tubuh kamu butuhkan. Kamu akan
menjalani hari dengan perasaan lesu dan merasa lelah.
Menurut
penelitian, tidur cukup yang dibutuhkan manusia adalah sekitar 6 hingga 7 jam
per hari. Untuk itu agar kebutuhan tidur dapat tercukupi, dan dapat bangun di
pagi hari dengan perasaan segar sebaiknya kamu mulai tidur lebih awal. Lebih
baik tidur cukup dan bekerja secara optimal daripada tidak cukup tidur dan
membuat pekerjaan yang kamu lakukan menjadi kacau.
3. Bangun Pagi
Bangun
pagi merupakan cara yang efektif untuk memulai kegiatan-kegiatan yang menunjang produktivitas.
Segarnya udara pagi yang baik untuk kesehatan, mood yang lebih baik dan dapat
memulai start yang lebih awal dibandingkan dengan orang yang
bangun siang. Tidak hanya itu, bangun pagi juga dapat melatih kedisiplinan diri
kamu juga.
Oleh
karena itu, cobalah untuk bangun lebih awal dan lakukan hal terpenting terlebih
dahulu di pagi hari demi menunjang produktifitas harianmu.
Meskipun
merapikan tempat tidur merupakan kebiasaan yang sepele, kebiasaan ini merupakan
kegiatan yang baik. Secara tidak langsung mengajarkan kamu untuk selalu menjaga
kerapian.
Namun jika selama ini merapikan tempat tidur setelah bangun tidur
merupakan hal yang malas dan tidak suka kamu lakukan, sebaiknya ubah kebiasaan
tersebut dan mulailah melakukannya, karena dengan melakukan hal yang tidak kamu
sukai, secara mental berarti kamu sudah mempersiapkan dan mebiasakan diri untuk
melakukan tugas yang tidak kamu inginkan, tapi harus kamu lakukan, sehingga
akan membentuk kebiasaan disiplin dan mental yang matang saat melakukan
kegiatan harianmu. Tentu saja kebiasaan tersebut dapat meningkatkan
produktivitasmu.
5. Tanyakan Hal Terpenting Yang Akan Kamu
Lakukan dan Bayangkan Apa yang Akan Kamu Lakukan Hari Ini
Tanyakanlah pada diri kamu:
“Jika hari ini adalah hari
terakhirmu di dunia, akankah kamu melakukan hal yang sama seperti yang kamu lakukan
hari ini?”
Pertanyaan tersebut merupakan
pertanyaan yang selalu ditanyakan Steve Jobs kepada dirinya setiap pagi. Pertanyaan
ini dapat membuat kamu bersemangat untuk melakukan hal yang lebih bermanfaat.
Setelah menanyakan hal tersebut, coba bayangkan apa yang ingin kamu lakukan di
hari itu. Cara ini merupakan cara yang dilakukan Tony Robins, ahli psikologi
dan filantropis nomor satu di California untuk membantunya lebih termotivasi
mencapai target hidupnya.
Dengan menerapkan kedua kebiasaan
tersebut, kamu akan lebih termotivasi dalam memanfaatkan sebaik-baiknya hidup
kamu untuk melakukan kegiatan-kegiatan yang produktif demi mencapai target atau
keinginan yang ingin kamu capai.
6.
Minumlah Air
Putih Setelah Bangun Tidur
Penelitian
menunjukan bahwa meminum air putih setelah bangun tidur, baik untuk kesehatan. Air
putih akan akan menghidrasi organ
tubuh kamu, dan juga membersihkan racun di tubuh kamu.
Sebaiknya minum air putih dilakukan sebelum kamu menggosok gigi dan minumlah sebanyak
500ml.
7. Lakukan Olahraga
Salah
satu hal terpenting yang dapat kamu lakukan setelah bangun di pagi hari adalah melakukan
olahraga. Ketika
kamu berolahraga dan berkeringat, tubuhmu akan menghasilkan endorfin yang membuat kamu
merasa bahagia.
Cara
ini juga banyak dilakukan orang sukses karena mereka tahu itu adalah cara yang bagus untuk mempertahankan energi
mereka dan menjalani hari mereka dengan produktif.