13 Manfaat Mengagumkan Teh Hijau Untuk Kesehatan

apabagaimana- Manfaat teh hijau untuk kesehatan sudah banyak diketahui oleh banyak orang. Bahkan salah satu dari jenis teh ini sering digunakan  sebagai produk. Teh hijau sendiri memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, itulah mengapa sejak lama teh hijau sudah dijadikan sebagai obat detoks yang ampuh. Tidak hanya itu teh hijau juga sering digunakan oleh orang yang sedang menjalani diet, karena dipercaya dapat membantu membakar lemak di tubuh.
 

Sebenarnya masih banyak manfaat teh hijau ini untuk kesehatan, apa saja manfaat teh hijau? Berikut merupakan beberapa manfaat teh hijau untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui, terutama untuk kamu yang ingin mengubah pola hidupmu agar menjadi lebih sehat.
 

Manfaat Teh Hijau
 

1. Mengurangi Resiko Kebotakan
Kebotakan rambut  disebabkan karena rambut kurang memiliki nutrisi. Dengan mengkonsumsi teh hijau, kurangnya nutrisi pada rambut dapat terisi kembali, sehingga resiko kebotakan akan berkurang.

2. Membuat Gigi dan Gusi Lebih Kuat
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan kimia yang dikenal sebagai Catechin. Catechin berfungsi untuk menghancurkan bakteri dan meningkatkan alkalinitas air liur, sehingga membuat mulut menjadi bersih dan sehat, karena plak dan penyakit di dalam mulut tidak dapat berkembang.

3. Meningkatkan Kemampuan Otak
Teh hijau memiliki kandungan 2 bahan sinergis, yaitu Kafein dan L-Tehanine. Kandungan Kafein dalam teh hijau berada dalam jumlah yang tepat untuk menyalakan neuron di otak tanpa menyebabkan kegelisahan, melepaskan bahan kimia otak yang meningkatkan mood, meningkatkan memori dan mempercepat waktu reaksi seseorang. Kandungan lainnya adalah  L-Tehanine yang merupakan asam amino yang menawarkan energy dan efek anti kecemasan alami.
Dengan mengkonsumsi teh hijau, kandungan 2 bahan di atas akan membuat kamu merasa lebih waspada namun stabil dan akan membuat kemampuan memori dan reflek otak menjadi lebih baik, sehingga akan memingkatkan kemampuan otak kamu.

4. Menjaga Kesehatan Kulit
Teh hijau memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan kulit, ini dikarenakan kandungan antioksidan dan anti inflamasi yang dimiliki oleh teh hijau. Dengan adanya kandungan tersebut, teh hijau bermanfaat untuk merangsang produksi kolagen yang merupakan bagian penting dari struktur dan proses peremajaan kulit, sehingga akan mengurangi kerusakan sel kulit, meningkatkan elastisitas kulit, tekstur dan penampilan keseluruhan, serta menghindarkan kulit dari penuaan dini dan munculnya garis halus pada wajah, juga mencerahkan wajah.

5. Meningkatkan Penglihatan
Catechin, antioksidan yang terkandung dalam teh hijau mampu menembus jaringan mata, menghasilkan efek antioksidan yang sangat bermanfaat. Studi terbaru menunjukkan bahwa minum teh hijau akan mengurangi kebutaan yang diakibatkan oleh penyakit katarak. Jika diminum secara terus menerus akan bermanfaat juga untuk penglihatan yang jelas.

6. Menurunkan Kadar Kolesterol
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan dalam tubuh karena sifat antioksidan yang kuat. Peredaran darah yang terhalang kolesterol idak terhambat lagi karena saluran tubuh sudah dibersihkan oleh teh hijau. Dengan kadar kolesterol yang rendah maka akan mengurangi resiko penyakit darah tinggi.

7. Mengurangi Resiko Kanker
Antioksidan yang tinggi dalam teh hijau membantu menyehatkan sel tubuh dan mengurangi resiko kanker yang diakibatkan karena mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung banyak bahan kimia. Resiko kanker yang dapat dikurangi oleh teh hijau adalah seperti kanker payudara, prostat dan kolorektal.

8. Menurunkan Berat Badan
Teh hijau memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan karena dalam satu cangkir atau 150ml teh hijau yang kita konsumsi,  teh hijau  dapat membakar 25 sampai 30 kalori. Inilah mengapa teh hijau sangat dianjurkan bagi orang yang ingin melakukan diet.
 
9. Menangkal Radikal Bebas
Untuk menangkal radikal bebas yang berbahaya diperlukan antioksidan yang dapat menetralisir radikal bebas dan mencegah kerusakan yang ditimbulkan oleh radikal bebas terhadap sel normal, protein dan lemak. Antioksidan tersebut sangat banyak terkandung dalam teh hijau, sehingga teh hijau bermanfaat untuk menangkal radikal bebas.

10. Menurunkan Resiko Alzheimer dan Parkinson
Kedua penyakit ini berhubungan dengan kesehatan jaringan saraf tubuh. Rutin mengkonsumsi teh hijau dapat menurunkan resiko penyakit ini, ini dikarenakan kandungan Catechin dalam teh hijau yang dapat membangun sistem pertahanan pada neuron terutama pada otak.

11. Mengatur Tekanan Gula Darah
Teh hijau memiliki efek yang dapat mengatur kadar gula darah, biasanya memperlambat laju peningkatan gula darah langsung setelah makan. Dengan demikian gula darah tetap stabil dan mencegah tubuh dari lonjakan glukosa. Teh hijau juga telah terbukti mengurangi resiko penyakit diabetes tipe 2 hingga 40%.

12. Menyembuhkan Sakit Kepala
Mulai sekarang jika kamu mengalami sakit kepala, jauhi segala obat dan mulailah minum teh hijau. Banyak orang yang sudah membuktikan efek teh hijau untuk mengobati sakit kepala, minumlah satu gelas teh hijau hangat, lebih baik jika teh hijau masih berbentuk daun-daun teh.

13. Membuat Kamu Bahagia
Asam amino dalam teh hijau diketahui melepaskan hormone bahagia di otak yang mencegah perasaan cemas atau emosi rendah. Jadi, jika kamu minum secangkir teh hijau, akan meningkatkan mood dan membuat kamu menjadi bahagia.

Itulah 13 manfaat teh hijau yang baik untuk kesehatan tubuhmu. Mulai sekarang rajinlah mengkonsumsi teh hijau agar kamu mendapatkan berbagai macam manfaat dari teh hijau.

Read More

Minumlah 3 Minuman Ini, Dijamin Kamu Akan Terhindar dari Penyakit Batu Ginjal

apabagaimana- Salah satu alasan utama mengapa orang menderita batu ginjal adalah karena kurangnya minum air putih. Seringkali orang lupa atau terlalu sibuk untuk minum setidaknya 8 gelas air dalam sehari. 

Baca Juga: 

Kamu Jarang Minum Air Putih? Hati-Hati 5 Penyakit Ini Bisa Menyerang Kamu 

20 Manfaat Minum Air Putih Bagi Tubuh Yang Tidak Kita Sadari

 

Penyakit batu ginjal sangat tidak menyenangkan dan menyebabkan banyak rasa sakit. Ini mempengaruhi proses buang air kecil di tubuhmu sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman.

Lalu bagaimana cara agar terhindar dari penyakit ginjal? Kamu hanya perlu minum 3 minuman ini yang akan membantu mendetoksifikasi tubuhmu dan mengobati seluruh masalah ginjal dengan mudah, agar terhindar dari penyakit batu ginjal dan masalah ginjal lainnya. 

1. Jus Bit
Jus bit cukup populer sebagai jus detoksifikasi hati. Namun, manfaatnya yang luar biasa membuatnya menjadi minuman pembersih ginjal yang hebat juga. Bit terdiri dari betaine, antikanker dan sifat antioksidan yang memperkuat tartness urin, yang membantu untuk menghilangkan kalsium fosfat yang bertumpuk di ginjal. Satu hal yang perlu diingat saat mengonsumsi jus bit adalah untuk memastikan bahwa kamu tidak terlalu berlebihan meminumnya. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk mencari tahu jumlah yang tepat.

 

2. Jus Lemon
Lemon meningkatkan tingkat sitrat di area urine yang pada gilirannya membantu mencegah batu ginjal. Tetapi gunakan hanya 4-5 lemon dalam satu liter air dan minumlah sekali dalam sehari.  Lebih baik memeras beberapa jus lemon ke dalam secangkir air hangat dan meminumnya di pagi hari dengan perut kosong.  Campuran ini akan membantu kamu mengurangi berat badan yang berlebih juga.

 

3. Jus Semangka
Tahukah kamu bahwa semangka terdiri dari 92% air? Sehingga dapat membantu untuk membasmi pasir atau kristal hasil endapan racun di dalam ginjal. Semangka juga kaya akan sumber potasium yang membantu melelehkan batu ginjal.

Di atas merupakan 3 minuman yang dapat kamu minum untuk membersihkan ginjal kamu dan membuang seluruh racun jahat dari tubuh kamu.  Jadi, pastikan kamu meminum salah satu dari 3 minuman ini untuk membersihkan ginjal kamu dan memastikan kamu untuk terhindar dari penyakit batu ginjal serta mencegah masalah ginjal apa pun.

Baca Juga: 

3 Cara Ampuh Mengobati Penyakit Batu Ginjal Tanpa Harus Menjalani Operasi

Read More

3 Cara Ampuh Mengobati Penyakit Batu Ginjal Tanpa Harus Menjalani Operasi

apabagaimana- Ginjal merupakan organ penting yang memiliki peran untuk menyaring racun maupun mineral yang berlebih dalam tubuh dan dikeluarkan melalui urin. Ginjal sendiri juga terkadang mengalami gangguan, salah satu penyakit yang muncul akibat adanya gangguan dari ginjal adalah batu ginjal.
 

Batu ginjal adalah gumpalan menyerupai batu, berbentuk keras yang terdapat di ginjal. Gumpalan tersebut terjadi akibat sisa zat limbah yang seiring waktu mengendap dan mengeras atau mengkristal.
 

Penyakit batu ginjal dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor, yaitu:
1. Kurang Minum Air Putih
2. Terlalu Lama Menahan Kencing
3. Endapan Batu dalam Saluran Kemih
4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Kalsium dan Vitamin D
5. Banyaknya zat limbah pada urin
 

Penyakit batu ginjal jika tidak segera ditangani akan menyebabkan ukuran batu terus membesar. Jika terus membesar, maka akan menyebabkan infeksi saluran kemih, karena dinding ureter mengalami iritasi. Sehingga jika sudah parah, harus menjalani operasi pengangkatan batu ginjal dan biayanya pun cukup mahal.
 

Oleh karena itu, ada beberapa cara yang ampuh untuk mengobati penyakit batu ginjal, tanpa harus menjalani operasi.

1. Mencukupi Kebutuhan Minum Air Putih Setiap Hari
Jika kamu jarang minum, maka ginjal akan kekurangan cairan yang membuat ginjal bekerja lebih keras dan sisa kotoran yang menumpuk pada ginjal tidak dapat dikeluarkan dengan baik melalui sistem kemih, sehingga dapat menyebabkan penyakit batu ginjal. Oleh karena itu cukupi kebutuhan minum air putih harian, minimal 8 gelas per hari.

Baca Juga: 

Kamu Jarang Minum Air Putih? Hati-Hati 5 Penyakit Ini Bisa Menyerang Kamu 

20 Manfaat Minum Air Putih Bagi Tubuh Yang Tidak Kita Sadari

2. Minum Air Lemon
Lemon merupakan buah yang mengandung sitrat, sitrat sendiri berkhasiat untuk mencegah pembentukan batu kalsium di dalam tubuh dan juga dapat memecah batu-batu kecil yang akan melewati ginjal.

  Cara mengolah lemon untuk mengobati penyakit batu ginjal:
- Menambahkan air putih dengan potongan 1 buah lemon segar
- Atau mengekstrak sari lemon atau membuat jus lemon

3. Minum Air Jeruk Nipis

Penelitian menyebutkan bahwa jeruk nipis dapat menghambat pembentukan batu ginjal. Sama seperti lemon, jeruk nipis memiliki kandungan sitrat yang baik bagi penderita batu ginjal.
 

  Cara mengolah jeruk nipis untuk mengobati penyakit batu ginjal:
- Siapkan 2 buah jeruk nipis dan segelas air hangat
- Iris jeruk nipis menjadi beberapa bagian
- Peras jeruk nipis ke dalam air. Aduk
- Minum selagi hangat
 

Minumlah air jeruk nipis tersebut setelah makan di malam hari atau sebelum tidur, agar mendapatkan hasil yang terbaik.

 

Di atas merupakan cara mengobati penyakit batu ginjal, sebaiknya sembari melakukan cara di atas, ubahlah pola hidup kamu dengan menerapkan pola hidup sehat, hindari makanan yang banyak garam dan makanan yang mengandung oksalat seperti ubi, kacang-kacangan dan buah anggur.

Read More

7 Dampak Buruk Game Online Bagi Anak-Anak, Pelajar, Remaja dan Dewasa

apabagaimana- Bermain game terutama game online tentu sangat menyenangkan. Tidak hanya bagi anak-anak, remaja dan dewasa pun juga menyukai bermain game. Dengan berkembangnya zaman, perkembangan game online sangat pesat, hal ini diiringi dengan perkembangan gadget yang semakin canggih. Game online semakin mudahnya dimainkan menggunakan gadget seperti smartphone, konsol dan perangkat computer, sehingga menyebabkan banyak orang menjadi lengket dengan berbagai game yang dimainkan.

Seringkali jika terasa bosan,kita bias langsung ambil smartphone dan memainkan game.  Asalkan kuota internet dan daya baterai tercukupi, kita bisa enjoy memainkan game yang kita suka. Kemudahan inilah yang tentunya menimbulkan masalah serius, terutama bagi anak-anak, remaja, pelajar bahkan orang dewasa jika tidak bisa mengontrolnya dan akan memunculkan dampak buruk dari bermain game online.
 

Apa sajakah dampak buruk game online?

Berikut merupakan 7 dampak buruk game online bagi anak-anak, remaja, pelajar dan orang dewasa:
 

1. Menyebabkan Kecanduan
Dampak buruk game online yang pertama adalah kecanduan. Kecanduan sendiri merupakan efek yang paling sering ditemukan, ini terjadi karena seseorang menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memainkan game online. Pemain akan merasa hari-harinya kurang seru, membosankan atau hanya merasa kurang sesuatu jika tidak memainkan game online yang dimainkan. Kecanduan inilah yang akan sulit dihilangkan oleh pemain game online.

Game online sendiri, dibuat dengan menyajikan berbagai fitur dan misi yang menarik kepada si pemain. Jika targetnya belum tercapai , pemain akan mencoba memainkan lagi dan lagi. Ini juga diperparah dengan adanya fitur update, yang berarti pembuat game dan developer menyajikan sesuatu yang baru, demi membuat pemain betah memainkan game mereka.

2. Malas Beraktivitas
Dampak buruk selanjutnya adalah malas beraktivitas. Jika pemain game online sudah kecanduan, maka berarti ia sudah terlalu asik bermain game. Selanjutnya ia pasti akan malas melakukan hal lain selain bermain game, karena apa yang ada dalam pikirannya hanya game dan game saja.

3. Kurangnya Kontrol Emosi
Bermain game online juga berakibat pada kurangnya kontrolnya emosi. Jika diingatkan untuk melakukan hal lain, pemain game akan marah-marah, karena merasa terganggu. Game online sendiri merupakan game yang menggunakan jaringan internet, sehingga jika jaringan internet terkadang lemot atau tiba-tiba hilang, pemain akan marah-marah sendiri, dengan mengucapkan kata-kata yang kasar. Contoh lainnya adalah jika saat permainan tidak seperti yang diharapkan, partner yang tidak jago, musuh yang terlalu jago, hingga membuatnya kalah dalam permainan akan membuat pemain mengucapkan kata kasar bahkan akan muncul perilaku agresif dan tindakan yang terkadang dapat memicu pengrusakan akan properti dll.

4. Kesehatan Terganggu
Pemain yang sudah kecanduan akan terus bermain hingga targetnya tercapai, bahkan dia tidak peduli dengan waktu dan kesehatannya sendiri. Otak, mata dan tangan akan dipaksa untuk terus fokus bermain game. Berlama-lama di depan monitor juga berbahaya, karena monitor dapat menyebabkan radiasi pada otak. Hal ini akan menyebabkan kesehatan terganggu, bahkan hingga menyebabkan kematian.
 

Gangguan Kesehatan yang dapat terjadi akibat dampak buruk game online adalah:
- Pusing
- Kerusakan Penglihatan
- Sakit Maag
- Insomnia
- Gangguan Metabolisme Tubuh
- Depresi
- Sakit Jantung
- dll

5. Menurunnya Konsentrasi
Game online juga memiliki dampak buruk berupa menurunnya konsentrasi. Hal ini diakibatkan oleh otak yang sudah lelah bermain game selama berjam-jam. Akibatnya banyak tugas bagi pelajar dan pekerjaan bagi orang dewasa terbengkalai dan menjadi susah konsentrasi dalam mengerjakannya.

6. Menurunnya Produktivitas
Menurunnya konsentrasi dan kurangnya istirahat karena bermain game sepanjang waktu akan berdampak pada pelajar saat menerima pelajaran di sekolah, pelajar akan sulit menerima materi yang disampaikan oleh guru. Dan bagi pekerja yang sering bermain game akan mengakibatkan menurunnya kinerja saat bekerja. Hal inilah yang membuat produktivitas turun.

7. Menghambur-hamburkan Uang
Jika sudah keasyikan bermain game online dan berambisi untuk menjadi yang terbaik, maka pemain tidak akan peduli lagi agar dapat meraihnya, yaitu dengan mengeluarkan banyak uang untuk membeli barang-barang maupun fitur yang disediakan dalam game untuk menunjang dalam tercapainya target yang diinginkan.

Itulah 7 dampak buruk game online yang harus kamu waspadai, jangan sampai hal yang tujuannya cuma untuk bersenang-senang dapat mempengaruhi hidup dan perilaku kamu untuk melakukan sesuatu yang negatif. Ingatlah untuk selalu mengkontrol kegiatan bermain game online, lakukanlah secukupnya dan sewajarnya. 

Read More

Ingin Berhenti Merokok? 5 Cara Berikut Ampuh Buat Kamu yang Ingin Berhenti Merokok

apabagaimana-Bagi kamu yang merokok, pasti ada di benak kamu untuk berhenti merokok. Tetapi membuat keputusan untuk berhenti bisa membuat kamu stress bila kamu telah kecanduan berat. Mengetahui apa yang diharapkan ketika Kamu berhenti merokok bisa menjadi sesuatu yang membingungkan.

Beberapa orang hanya memiliki sedikit gejala ringan ketika mereka berhenti, tetapi yang lain mengalami lebih banyak masalah. Meskipun sakit dalam tubuh dapat menjadi hal yang menantang. Tetapi ini dapat membantu jika Kamu melihat gejala-gejala itu sebagai tanda bahwa tubuh Kamu telah rusak, yang disebabkan rokok.

Ada beberapa cara untuk kamu berhenti merokok. Berikut cara ampuh yang dapat kamu terapkan untuk dapat berhenti merokok demi hidup yang lebih baik:

1. Atur tanggal dan waktu Kamu untuk berhenti.
Atur tanggal dan waktu Kamu untuk berhenti sembari mengurangi jumlah rokok yang kamu hisap hingga kamu benar-benar berhenti.  Jangan mencoba untuk menghentikan secara lansung, itu hanya membuat rokok tampak lebih berharga.

2.  Tanamkan pikiran positif
Berfikirlah Kamu tidak menghisap apa pun karena rokok sama sekali tidak ada sama sekali manfaat bagi Kamu. Berfikirlah rokok tidak memberi Kamu kesenangan atau penopang sejati, rokok hanya membuat Kamu kecanduan - budak nikotin. Tanamkan dengan jelas dalam pikiran Kamu: Kamu tidak kehilangan apa-apa dan Kamu mendapat keuntungan positif yang mengagumkan tidak hanya dalam kesehatan, energi dan Uang tetapi juga dalam keyakinan, harga diri, kebebasan dan, yang paling penting dari semuanya, yaitu memiliki kualitas hidup yang panjang dan lebih baik. Kamu akan menikmati menjadi bukan perokok langsung dari saat Kamu mengeluarkan rokok terakhir Kamu.

3.  Bersihkan rokokmu
Kamu sudah bukan perokok saat Kamu mengeluarkan rokok terakhir Kamu Jangan menyimpan rokokmu di mana pun. Jika Kamu masih menyimpannya, itu berarti Kamu meragukan keputusan Kamu. Untuk berhenti merokok . Berhenti merokok berarti tidak membutuhkan rokok. Pikirkan kesenangan menjadi bebas,  tidak perlu khawatir tentang memiliki rokok, dan akhirnya akan mengakhiri perbudakan dari nikotin itu.

4.  Nikmati kebebasanmu
Hidup akan segera kembali menjadi normal sebagai bukan perokok tetapi kamu perlu waspada agar tidak jatuh kembali ke dalam jebakan. Jika otak Kamu pernah mulai mempermainkan 
Kamu dengan berpikir 

“Ah, cuma satu batang rokok kok”

Ingat tidak ada hal seperti itu, jadi pertanyaan yang harus Kamu tanyakan kepada diri sendiri adalah

“Apakah saya ingin menjadi seorang perokok lagi, sepanjang hari, setiap hari menempelkan rokok-rokok itu ke mulut saya?"

Jawablah dengan tegas

"TIDAK!"

Kenapa tidak? 

“Karena saya tidak suka menjadi perokok, itulah mengapa saya memutuskan untuk berhenti merokok”

Dengan begitu, momen-momen itu dapat menjadi menyenangkan ketika Kamu memberi selamat kepada diri sendiri bahwa Kamu bebas dari budak nikotin dan dengan cara itu Kamu dapat menikmati sisa hidup kamu dengan keluarga di sekeliling kamu.

5. Berkumpul yang sehat
Lakukan kegiatan bersama temanmu yang sehat seperti berolah raga bersama. Makan makanan yang sehat dan terus berfikir positif tanpa rokok.

Itulah 5 cara ampuh agar kamu dapat berhenti merokok. Ingat semua cara tersebut berdampak positif bagi kamu jika kesemuanya kamu terapkan dengan penuh tekad. Permasalahan rokok merupakan permasalahan pola pikir dan kebiasaan.

Read More

Tidak Hanya Menyegarkan, Cincau Hitam Ternyata Memiliki 8 Manfaat Bagi Tubuh

apabagaimana- Cincau hitam adalah hidangan segar yang cocok Kamu nikmati ketika matahari sedang terik atau dikala tubuh mengeluarkan keringat berlebih akibat seharian bekerja atau sehabis olahraga. Umumnya orang-orang mencampurkan cincau dengan aneka bahan lain seperti rumput laut untuk membuat es campur yang bisa dirasakan ketika berbuka puasa.

Cincau hitam ternyata memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang cukup bagus. Cincau hitam memiliki serat larut air yang tinggi (soluble dietary fiber), mineralnya cukup banyak dan baik bagi tubuh. Dalam 100 gram cincau hitam memiliki kandungan :
* 1 gram lemak
* 6 gram protein
* 122 kalori
* Vitamin A dan vitamin C 


Manfaat Cincau Hitam
 
Cincau Hitam memiliki berbagai manfaat, apa saja manfaatnya? Berikut 8 Manfaat Cincau Hitam bagi tubuh?

1. Menurunkan demam
Cincau yang terbuat dari daun cincau mengandung zat saponin dan antioksidan yang berguna menurunkan demam. Caranya, rebus daun cincau dengan air matang lalu minum airnya. Tapi kalau mau lebih praktis, saat ini tersedia cincau dalam kemasan kaleng yang bisa langsung diminum.

2. Mencegah sembelit, perut kembung dan menyehatkan usus
Cincau memiliki serat yang tinggi dan rendah kalori terpercaya mampu meredakan panas di dalam tubuh, demam, perut kembung, sembelit dan diare. Selain itu cincau juga mampu membersihkan organ pencernaan dari zat karsinogen yang menjadi penyebab penyakit kanker.

3. Menurunkan tekanan darah tinggi
Kandungan klorofil (zat hijau daun) yang ada di dalam daun cincau memang bagus untuk meredakan hipertensi. Untuk mendapatkan khasiat terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi, sebaiknya ambil daun cincau yang berada di bawah pucuk, sehingga tidak terlalu tua dan tidak terlalu muda.  Daun di bawah pucuk memiliki kandungan klorofil yang sangat bagus. Meski memiliki khasiat yang bagus, tetapi pengobatan hipertensi dengan daun cincau tidak cukup sekali dilakukan.

4. Menghilangkan panas dalam
Cincau hitam menyimpan banyak khasiat, termasuk meredakan panas dalam. Kandungan karbohidrat, kalsium, fosfor, vitamin (A, B1, C), air, yang cukup banyak membuat cincau dipercaya sebagai alternatif untuk menghilangkan panas dalam.

5. Mengobati penyakit malaria
Ternyata hal itu dibenarkan oleh penelitian, yang menyebut bahwa kandungan vitamin C tinggi dalam cincau hitam bisa membantu menaikkan sistem kekebalan tubuh. Saat seseorang mengalami malaria, jumlah trombosit darahnya juga menurun drastis, hampir sama dengan DBD. Hal itu yang membuat kondisi seorang yang mengidap malaria bisa menurun drastis. Jadi cincau cukup efektif sebagai obat herbal mengobati penyakit malaria.

6. Tipus
Cincau memiliki potensi bagus untuk melengkapi nutrisi dalam tubuh yang sedang mengalami demam tipes. Sehingga dapat membantu meningkatkan energi tubuh dan daya tahan tubuh. Menjaga kekebalan tubuh Kamu akan menjauhkan Kamu dari penyakit yang menyerang kondisi tubuh lemah seperti demam tipes. Sistem metabolisme tubuh yang baik memegang peranan penting agar tubuh tetap sehat. Jadi dengan mengkonsumsi cincau berguna untuk menstimulasi metabolisme dan struktur sel tubuh yang rtelah terkena virus atau bakteri penyebab demam tipes. Hebatnya, mengkonsumsi cincau tidak akan memberi efek samping. Jadi pemakaian sehari-hari itu baik untuk kesehatan.

7. Rendah kalori
Minimnya gizi dan kalori cincau hitam membuat makanan ini sangat aman dikonsumsi oleh pelaku diet tanpa perlu merasa khawatir akan menjadi gemuk. Cincau hitam dapat dijadikan camilan dan dikonsumsi saat terasa lapar namun belum waktunya jam makan sehingga kamu tidak perlu merasa tersiksa menahan lapar. Atau bisa juga dijadikan makanan penutup ketika sudah selesai makan namun masih belum merasa kenyang.

8. Mengontrol kadar gula darah
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa cincau hitam mengandung serat larut air yang dapat mengikat gula sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Hal ini tentu sangat baik bagi pelaku diet sekaligus bagi penderita diabetes yang harus menjada kestabilan kadar gula darahnya. Namun tentu saja dengan catatan cincau hitam dikonsumsi tanpa tambahan pemanis lainnya seperti gula dan sirop. Atau kalaupun diberi pemanis dalam jumlah sedikit.

Ternyata tidak hanya menyegarkan saja, ternyata cincau hitam memiliki berbagai manfaat yang baik bagi tubuh.

Read More

Gusi Kamu Bengkak? 5 Bahan Alami Ini Ampuh Mengobati Gusi Bengkak

apabagaimana- Gigi kamu sakit? Bisa jadi penyebabnya adalah gusi bengkak. Gusi bengkak merupakan masalah gangguan mulut dengan keadaan terjadinya pembengkakan pada gusi.

Untuk melakukan tindakan pengobatan, ada baiknya kamu harus memahami penyebab gusi bengkak.

1. Kesalahan Saat Menggosok Gigi

Proses menggosok gigi yang salah dan keliru dapat melukai gusi dan menyebabkan radang serta pendarahan. Untuk itu pahamilah cara menggosok gigi yang benar.

2. Kekurangan Vitamin

Vitamin C dibutuhkan untuh menjaga kesehatan jaringan ikat pada gusi. Karena itu gusi bengkak yang kamu alami merupakan tanda bahwa kamu kekurangan vitamin C, vitamin lain yang juga berperan adalah vitamin B.

3. Adanya Infeksi

Jika kebersihan rongga mulut tidak dijaga, bakteri yang terbawa bersama makanan dapat menyerang dan menyebabkan infeksi yang dapat membuat gusi berdarah, radang atau pembengkakan yang membuat nyeri.

4. Kebiasaan Merokok

Selain berbahaya bagi kesehatan paru-paru dan jantung, merokok juga dapat mengganggu kesehatan gusi. Gusi akan menjadi lebih sensitive dan mudah mengalami pendarahan.

5. Masalah Hormon

Adanya perubahan hormone seperti saat pubertas, menstruasi, kehamilan dan menopause dapat meningkatkan aliran darah pada gusi sehingga menyebabkan gusi rentan mengalami iritasi dan pembengkakan.

Cara Mengobati Gusi Bengkak

Setelah mengetahui penyebab gusi bengkak, kamu seharusnya sudah mengetahui tindakan apa saja yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya gusi bengkak. Menjaga kebersihan rongga mulut merupakan hal utama untuk mencegahnya.

Lalu, bagaimana cara mengobati gusi bengkak? Tidak perlu ribet, hanya menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapat dan ampuh untuk mengobati gusi bengkak.

1. Garam
Caranya: Masukkan 2 sendok makan garam ke dalam segelas air hanya. Aduk hingga larut. Kumur-kumurlah menggunakan air garam tersebut setiap selesai menyikat gigi.

Baca juga:Hilangkan Komedomu Hanya Dengan Campuran Garam

2. Bawang Putih
Caranya: Menumbuk halus 1 siung bawang putih dengan sedikit garam lalu tempelkan pada gigi atau gusi yang sakit.

3. Jahe
Caranya: Memarut 1 buah jahe, kemudian peras airnya. Kumurlah menggunakan air perasan jahe tersebut.

4. Tomat
Caranya: Cuci buah tomat yang sudah masak, lalu makan mentah. Lakukan sehari dua kali.

5. Daun Sirih
Caranya: Rebus 4 lembar daun sirih dengan 2 gelas air sampai mendidih. Setelah dingin, air rebusan tersebut dipakai untuk kumur.

 
Jika 5 cara di atas sudah kamu lakukan, namun tidak kunjung sembuh, segera berobat ke dokter gigi untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Namun jika artikel ini bermanfaat, jangan lupa share ya 

Referensi:

https://www.okaydoc.com/id/artikel/cara-mengobati-gusi-bengkak/

https://www.forumsehat.com/2017/03/gusik-bengka-dan-sakit-jangan-panik.html

Read More

5 Efek Buruk Terlalu Lama Terpapar Cahaya Matahari

apabagaimana-Selain cahaya matahari memiliki manfaat, matahari juga memiliki efek buruk buat tubuh kita. Bila kembali diumpamakan matahari adalah bapak. Bapak saat marah tidak hanya memberi masukan yang baik buat kita kadang juga memberi pengaruh yang bisa dikatakan memberikan pengaruh negatif. Begitu pula matahari, apa saja efek buruk yang dapat terjadi jika terlalu lama terpapar sinar matahari berlebih?

1. Mengalami Gejala Flu
John Anthony, seorang ahli kulit mengatakan zat kimi yang dilepaskan sinar ultra violet ketika terpapar pada kulit akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, sehingga seseorang akan merasa tidak nyaman seperti mengalami gejala flu.

2. Iritasi Kulit
Hal yang paling sering terjadi saat anda terpapar cahaya matahari adalah iritasi. Iritasi adalah berubahnya warna kulit seperti terbakar yang ditandai dengan memerahnya kulit dan terasa perih saat disentuh. Iritasi sangat sering terjadi pada orang-orang yang lupa menggunakan sun blok untuk mengurangi pengaruh sinar ultra violet yang dihasilkan oleh cahaya matahari.

3. Pusing
Berada dibawah cahaya matahari yang lama, akan membuat anda merasa pusing. Menurut Dr. Richard Foxx, berpendapat saat anda berada dibawah cahaya matahari terlalu lama anda kan merasa pusing dan mual akibat dehidrasi.

4. Demam
Merasa demam saat terpapar lama cahaya matahari, berarti tubuh kita sedang mencoba melawan dari hal yang tidak seharusnya diterima oleh tubuh. Ada baiknya untuk kita cari tepat berteduh dan minum untuk memulihkan tubuh kita.

5. Mimisan
Buat adek-adek yang kadang bermain bola dan layangan. Saat asik bermain tiba-tiba hidung meler, eh tapi bukan putih malah merah, itulah mimisan. Mimisan adalah pendarahan di lubang hidung. Darah dapat keluar dari  salah satu atau kedua lubang hidung dengan  durasi yang berbeda-beda. Ada yang mengalami beberapa detik ada pula yang lebih dari 10 detik. Mimisan dipicu karena tubuh kita yang kurang fit dan kepala kita yang terpapar terus cahaya matahari, sehingga darah di otak kita mendidih dan keluar lewat rongga hidung.

Read More

15 Manfaat Matahari Bagi Makhluk Hidup yang Perlu Kamu Ketahui

15 Manfaat Matahari

apabagaimana-Matahari, bintang yang pancaran panasnya dapat kita rasakan dari muka bumi ini, sangat bermanfaat bagi semua makhluk hidup. Panas dari cahaya matahari yaitu kurang lebih 30 derajat celcius dengan jarak yang sangat jauh yaitu sekitar 150 juta kilometer. Dari jarak yang sejauh itu, panas matahari dapat dirasakan di Bumi, hal ini dapat menggambarkan seberapa panas permukaan matahari itu. Saking panasnya, matahari dapat diibaratkan lahar panas gunung berapi yang dapat membakar apa saja yang dihadapannya.

Tapi jangan kamu kira matahari jahat, matahari sebenarnya baik lho, ibarat manusia matahari adalah ayah kita. Se-galak apapun dia, sepanas apapun dia tetap memberikan manfaat untuk kita dan ingin yang terbaik buat kita. 

Lalu apa saja manfaat matahari buat makhluk hidup? Berikut 15 manfaat matahari 

1. Panas yang dipancarkan dari cahaya matahari memberikan suhu yang sesuai untuk keberlangsungan hidup makhluk hidup di muka bumi ini.

2. Bumi ini menerima sinar matahari yang cukup, sehingga dapat menjaga air tetap berbentuk cair, sehingga makhluk hidup yang ada di muka bumi dapat memanfaatkan air untuk kehidupannya.

3. Matahari memungkinkan adanya siklus hujan, penentu cuaca da iklim.

4. Cahaya matahari dapat dimanfaatkan secara langsung oleh tumbuhan yang berklorofil untuk proses fotosintesis, sehingga tumbuhan dapat tumbuh serta menghasilkan oksigen.

5. Cahaya matahari dapat meningkatkan produksi sel darah putih, sehingga membantu meningkatkan sistem imun tubuh.

6. Matahari dimanfaatkan untuk pembangkit listrik tenaga matahari contohnya panel surya yang dipasang di atap bangunan dan rumah di daerah perkotaan untuk mendapatkan listrik dengan gratis.

7. Matahari menjadi penyatu planet-planet dan benda angkasa lain di sistem tata surya yang bergerak atau berotasi mengelilinya. Keseluruhan sistem dapat berputar di luar angkasa karena ditahan oleh gaya gravitasi matahari yang sangat besar.






8. Manfaat matahari bagi kesehatan manusia. Sinar matahari sangat bermanfaat sebagai sumber energi utama untuk mengubah pro vitamin D yang terdapat pada jaringan kulit menjadi vitamin D. Pembentukan vitamin D pada manusia memang sebagian besar difasilitasi oleh sinar matahari.

9. Sinar matahari bermanfaat pula buat mata. Sebuah studi dilakukan dan menemukan bahwasannya sinar ultraviolet B (UVB) pada sinar matahari bermanfaat bagi kesehatan mata anak-anak, termasuk untuk mengurangi risiko terjadinya rabun jauh.

10. Cahaya matahari juga yang paling umum dimanfaatkan sebagai pengganti lampu di siang hari untuk perkantoran mengurangi biaya penvahayaan ruangan.

11. Cahaya matahari dapat mengeringkan tanah, sehingga biji bunga yang jatuh ke permukaan tanah yang kering dapat tumbuh dengan subur.

12. Dengan adanya cahaya matahari, maka pakaian yang kita jemur dapat kering tanpa menggunakan alat pengering lagi.

13. Cahaya matahari dan panas matahari diperlukan dalam industri pangan seperti untuk menjemur ikan asin mengeringkan kerupuk, menjemur kopi, mengubah air laut menjadi garam dan lain sebagainya.

14. Cahaya matahari dapat meningkatkan pengeliminasian racun dalam tubuh dengan memperbaiki fungsi hati.

15. Cahaya matahari juga berguna untuk menjemur bayi agar terhindar dari berbagai penyakit yang rentan menyerang bayi, seperti flu, masuk angin dan batuk.

Read More

Tidur Nyenyak Itu Penting Lho! Berikut 5 Cara Membantu Kamu Tidur Nyenyak

apabagaimana-Tidur merupakan rutinitas yang wajib dilakukan oleh manusia. Tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental seseorang. Kurang tidur sangat berbahaya bagi tubuh, karena dapat mengundang berbagai penyakit. Untuk itu diperlukan tidur malam yang berkualitas yang dapat membuat kamu lebih segar di pagi harinya. Tidur berkualitas yang berarti tidur nyenyak dengan waktu yang cukup.

Lalu, bagaimana cara agar dapat tidur nyenyak di malam hari?

Berikut 5 cara tidur nyenyak yang dapat kamu praktekan malam ini

1. Stop minum kopi dan merokok di sore hari

Kopi mengandung kafein yang dapat membuat Kamu sulit tidur. Kafein akan bertahan selama lima hingga delapan jam di dalam tubuh. Begitu juga dengan nikotin yang terkandung dalam rokok, akibatnya kamu akan kesulitan tidur dan mempengaruhi waktu tidur berkualitas kamu

    2. Membatasi waktu tidur siang

Tidur siang dapat menjadi sebab Kamu sulit tidur di malam hari. Oleh karena itu agar dapat tidur nyenyak di malam hari, sebaiknya hindari atau membatasi waktu tidur siang kamu menjadi tidak lebih dari 20 menit

     3. Mandi sebelum tidur

Mandi sebelum tidur dapat menjadi cara untuk mengatasi sulit tidur di malam hari, sebaiknya mandi menggunakan air hangat, karena hangatnya air dapat menjadikan tubuh lebih rileks, dan kamu pun bias tidur nyenyak di malam hari

    

    4. Jauhkan gadget di tempat tidur

Jauhkan gadget seperti handphone dan laptop atau computer serta peralatan elektronik dari tempat tidur agar kamu tidak tergoda berselancar di dunia maya

    5. Jangan makan malam dekat waktu tidur

Makanan akan membuat sistem pencernaan bekerja dan prosesnya butuh waktu yang tidak sebentar. Langsung tidur setelah makan tidak hanya mempengaruhi kualitas tidur kamu, namun juga dapat memicu sakit maag, menimbulkan rasa panas di perut, dada dan tenggorokan, lebih baik makan satu jam sebelum tidur 

Lima Cara Tidur Nyenyak

Read More

20 Manfaat Minum Air Putih Bagi Tubuh Yang Tidak Kita Sadari

20 Manfaat Minum Air Putih

apabagaimana-Minum air putih memang sudah dikenal sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan merupakan kebiasaan yang menyehatkan. Mencukupi kebutuhan air putih setiap hari akan memberikan manfaat tersendiri. Apa manfaatnya bagi tubuh? Berikut 20 Manfaat yang kita dapatkan dari Minum Air Putih:

      Manfaat Air Putih Bagi Tubuh

          1.   Membersihkan usus sehingga nutrisi dapat dengan mudah terserap

          2.   Membawa nutrisi dan oksigen ke sel tubuh

          3.   Menigkatkan sistem peredaran darah

          4.   Meningkatkan fungsi otak

          5.   Mengeluarkan racun dalam tubuh

          6.   Menjaga fungsi ginjal

          7.   Melumasi persendian

          8.   Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh

     Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan

         9.   Mengobati sakit kepala dan migran.

         10.  Mencegah penyakit batu ginjal

         11.  Mengurangi resiko kanker

         12.  Mencegah dan sebagai obat demam

         13.  Meningkatkan metabolism tubuh

    Manfaat Air Putih Untuk Kebugaran dan Diet

         14.  Mengkontrol kalori dan menurunkan berat badan

         15.  Meningkatkan energi

         16.  Meningkatkan mood

         17.  Meningkatkan prokduktivitas saat kerja

         18.  Mengatur temperatur tubuh

    Manfaat Air Putih Untuk Kecantikan

         19.  Membantu kulit halus dan cerah

         20.  Mencegah penuaan dini

Itulah 20 manfaat air putih, setelah mengetahui ke 20 manfaat air putih di atas, sekarang gak ada alasan lagi buat jarang minum air putih. Mulailah kebiasaan minum air putih sejak sekarang. 

Read More